Workshop effectief ontspannen
thuis en op het
werk
10 december 2011
Workshop ontstressen op je werk en thuis
Stress op je werk en thuis kan meerdere oorzaken hebben. Bijvoorbeeld door je volledige aandacht langdurig op de objecten op je beeldscherm te richten, drukke collega’s die soms naar jou toe komen met vragen of taken, deadlines die moeilijk haalbaar zijn, onbewuste of bewuste angst niet goed genoeg te presteren, dat collega’s het beter doen, of zelfs de angst om je baan te verliezen. Thuis kan stress ontstaan door conflicten met kinderen en partner, maar ook door het kijken naar spannende films of zelfs naar het journaal. Zijn er mogelijkheden om tijdens het werk en thuis op eenvoudige en effectieve manier stress te verminderen?
In deze workshop krijg je hiervoor een aantal eenvoudig uit te voeren technieken aangereikt, welke je tijdens je werkdag en thuis toe kunt passen om minder stress te ervaren. De technieken grijpen de stressoorzaak op verschillende niveaus aan. Met name op lichamelijk niveau, maar ook op emotioneel en mentaal niveau. Stress ontstaat namelijk niet door een situatie alleen, maar door mentale weerstand tegenover de situatie en bevat de erbij horende negatieve emoties.
De technieken sluiten o.a. in: Vipasana ademmeditatie, Inner Body Awareness, en een aantal andere holistische ontspanningsoefeningen. Uiteraard krijg je naast de oefeningen ook een aantal praktische tips.
In de workshop wordt iedere techniek uitgelegd en daarna geoefend. Je krijgt ook een samenvatting, waarin de technieken beschreven zijn. De samenvatting is in de cursusprijs inbegrepen.
Deze workshop wordt gegeven door Michael Bittermann en Jolanda van den Heuvel- de Jong in ons opleidingspand, Gompenstraat 35A, Waalwijk Vliedberg 2, Vlijmen (bij 's-Hertogenbosch) van 10.00 - ca. 16.30 uur. De prijs van deze workshop is 65,00 euro p.p.
Aanmeldingsformulier
(lees eerst even de cursusvoorwaarden onder
aan dit formulier)
Het blijkt dat de mail met aanmelding soms niet aankomt. Binnen 3 dagen heeft u altijd bericht op uw aanmelding. Ontvangt u geen bericht dan s de mail op onverklaarbare wijze niet aangekomen. Wilt u dan nogmaals een mailtje sturen of een berichtje sturen naar: contact@nieuwetijdskinderen.org
Opgeven via het inschrijfformulier.
Na aanmelding ontvangt u een brief cq email als bevestiging met eventueel verdere bijzonderheden.
Mocht u onverhoopt niet kunnen komen; dan kunt u, tot twee weken voor de workshopaanvang, zich afmelden. Wij moeten u in dat geval € 10,-- in rekening brengen.
Meldt u zich binnen de twee weken voor de aanvang van de workshop af, dan zijn wij helaas genoodzaakt de helft van het workshopbedrag in rekening te brengen.