Workshops voor HSP - Over gevoeligheid

(HSP= Hoog Sensitieve Personen)
 

• 10 februari 2012

je weet van jezelf
hoe je bent
wat je denkt
je weet van jezelf
dat je kwetsbaar bent

op een dag
ervaar je
wat het is
gekwetst te worden
om wie je bent 

gelukkig ben je sterk
sterk genoeg
om een ander te spelen
om jezelf niet meer te zijn
de confrontatie doet vaak pijn

 en nu, na zoveel jaar
je jezelf hebt weggeduwd
durf je uit je cocon te komen
je staart verwonderd
naar de vlinder
die rups is geweest

nu kun je vliegen
op je eigen vleugels

 je komt jezelf
nog zo vaak tegen

maar bedenk

 dit is het begin
van je echte leven

 

                                                                      Cornel, januari 2004                     


voor meer gedichten uit de bundel klik hier
 

Wat is HSP ?

"Was je als kind al gevoelig voor wat er zich om je heen afspeelde? Vond je het hartverscheurend als een worm werd gevoerd aan een kip? Of als je zag dat een vis aan een haak werd gevangen? Ben je gevoelig voor de stemmingen van anderen? Een goede kans dat je een gevoelig karakter hebt en tot de highly sensitive persons kan worden gerekend".    

Gevoelige mensen zijn zich bewust van de meer subtiele signalen uit de omgeving, een eigenschap die in veel situaties nuttig kan zijn. De keerzijde is echter dat zij relatief gemakkelijk overvoerd raken in een omgeving met veel mensen, veel indrukken of veel geluiden.

HSP (overgevoelige mensen dus) kan een dusdanige belasting zijn dat er zowel psychische als fysieke problemen ontstaan. HSP-ers staan te veel "open" waardoor zij emoties uit de omgeving overnemen en
zich daardoor moe en uitgeput voelen.

Als je je bewust wordt een HSP-er te zijn kun je er makkelijker mee omgaan, zelfkennis is het eerste dat je je eigen moet maken.  Leren jezelf en de wereld te begrijpen vanuit de wetenschap dat je hoog gevoelig bent. Leren begrijpen dat niet iedereen hetzelfde ziet, hoort of voelt. En juist ook de positieve kanten van een grote gevoeligheid ontdekken. Er zijn veel manieren om je te leren om te gaan met je overgevoeligheid. Dit wordt in de workshop uitgebreid besproken. Het is een interactieve workshop, dat wil zeggen dat er ook ingegaan zal worden op de persoonlijke problemen waar de cursist tegen aan loopt.

Veel mensen hebben dagelijks te maken met de problemen van verhoogde gevoeligheid (een zgn. HSP-er). Volgens de schrijfster van het boek "Hoog Sensitieve Personen", Elaine N. Aron, zijn er een paar aanwijzingen waaraan je kunt nagaan of je kenmerken van een HSP hebt:

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2. Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn).
5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
8. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
10. Ik ben consciëntieus.
11. Ik schrik gemakkelijk.
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.
13. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
14. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
15. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
17. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
18. Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratie-vermogen of mijn humeur.
19. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
21. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.
22. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
23. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
     

Als je 14 keer of meer 'ja' antwoordt op de onderstaande vragen, dan ben je hoog-sensitief. Hetzelfde kun je beoordelen voor je kind.

Nog enkele opmerkingen over HSP-ers

Gevoeligheid heeft dus voor- en nadelen, maar in onze cultuur is deze karaktertrek zeker niet ideaal. HSP's hebben in hun jeugd vaak last gehad van goedbedoelende ouders en leraren die hen wilden helpen hun gevoeligheid te overwinnen, alsof het ging om een afwijking. Dat heeft ze angstig gemaakt en juist daardoor konden ze moeilijke situaties minder goed aan. Zo raakten ze in een negatieve spiraal van angst en overgevoeligheid. Ook kinderen in hun omgeving zullen niet altijd even vriendelijk zijn geweest. Volwassen HSP's hebben waarschijnlijk meer moeite gehad om een goede baan te vinden en een goede relatie op te bouwen. Ook hun gevoel van eigenwaarde en hun zelfvertrouwen hebben vaak te lijden gehad onder hun hoge gevoeligheid, die vaak gepaard gaat met verlegenheid.

Uit onderzoek is gebleken dat de meeste overgevoelige mensen (ook kinderen) last van hypoglycemie (suikerintolerantie) hebben. Hier kunnen erg veel klachten uit voortkomen, o.a. stemmingswisselingen.
Een hypoglycemie dieetboek treft u aan op elders deze site.

De Workshops worden gegeven in ons eigen opleidingspand, Industriepark Vliedberg 2, Vlijmen (bij 's-Hertogenbosch) van
10.00 - ca. 16.30 uur.
 

De methode waarop de workshop wordt gegeven is geheel gebaseerd vanuit de eigen ervaringen als HSP-ers, gevoel is dan ook de leidraad in deze workshops. Daarbij speelt ervaring een grote rol. Wij geven deze workshops al jaren en elke groep is weer anders. Maar zeker de ervaringen die wij in de praktijk en bij de begeleiding van overgevoelige mensen en kinderen tegenkomen is onmisbaar in de workshop. Het zijn altijd hele fijne dagen waar mensen dikwijls nog kontakten aan over houden.   

De workshop wordt gegeven door Kees de Vries en Cornel van Noppen

Data volgende workshop:

• 10 februari 2012

Aanvang 10.00 uur.  De prijs van deze workshop is 65,00 euro p.p.

De workshop gaat door bij voldoende deelname

   

 

over gevoeligheid

overgevoeligheid

elke dag de confrontatie met jezelf   

je omgeving, je relaties

het voelt vaak niet goed 

op school, op het werk 

een buitenbeentje 

altijd al 

net of je niet dezelfde taal spreekt 

dezelfde gevoelens kan delen 

onbegrip 

eenzaamheid

dat vooral
 

cornel van noppen

Uit" Venissage van de Ziel"
ISBN 90-9018405-8

Wanneer u zich op wilt geven voor de Workshop HSP dan kunt u gebruik maken van het onderstaande formulier.


Aanmeldingsformulier
(lees eerst even de cursusvoorwaarden onder aan dit formulier)

Het blijkt dat de mail met aanmelding soms niet aankomt. Binnen 3 dagen heeft u altijd bericht op uw aanmelding. Ontvangt u geen bericht dan s de mail op onverklaarbare wijze niet aangekomen. Wilt u dan nogmaals een mailtje sturen of een berichtje sturen naar: contact@nieuwetijdskinderen.org

 Cursusvoorwaarden:

• Opgeven via het inschrijfformulier.

• Na aanmelding ontvangt u een brief cq email als bevestiging met eventueel verdere bijzonderheden.

• Mocht u onverhoopt niet kunnen komen; dan kunt u, tot twee weken voor de workshopaanvang, zich afmelden. Wij moeten u in dat geval  € 10,-- in rekening brengen.

• Meldt u zich binnen de twee weken voor de aanvang van de workshop af, dan zijn wij helaas genoodzaakt de helft van het workshopbedrag in rekening te brengen.

Naar boeken over Overgevoeligheid

Home